+31 (0)6 29 23 96 27 | irene@heartfulmoments.nl

Locatie

Gezondheidscentrum voor Mindfulness 
Roodenburgerstraat 1a Leiden

Kosten

EURO 400 inclusief 21% BTW particulieren

Aanmelden

Kijk in de agenda voor de eerst volgende training op dinsdagavond of woensdagochtend. Na ontvangst van de aanmelding, word je uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek. Zoek je een training op woensdagavond of vrijdagochtend kijk dan eens bij mijn collega Eveline Brandt.

Mindfulness training

Mindfulness Based Stress Reduction training leert je om anders om te gaan met stress, piekeren, pijn en ongemak. Je leert mediteren, de rust en ruimte in je hoofd te ontdekken, beter voor jezelf te zorgen, meer in balans te zijn en met een frisse blik te leven en te genieten in het moment. Tijdens de trainingen leer je van een gecertificeerd trainer praktische vaardigheden waar je direct mee aan de slag kan. Zodat je mindfulness kan toepassen in alle momenten van je leven, de mooie en ook de moeilijke. Mindfulness helpt je om met hoofd en hart op heldere, niet oordelende wijze aanwezig te zijn in alle momenten. Het leert je te stoppen, stil te zijn en geeft je zicht op automatische patronen. Om vervolgens vanuit die ruimte bewust met vriendelijke aandacht voor jezelf en het moment te reageren.

In de wetenschappelijk onderbouwde training gaan we in 8 bijeenkomsten aan de slag met de volgende thema's:

  • 1  De automatische piloot
  • 2  Kijken naar obstakels en reacties
  • 3  Grenzen leren kennen
  • 4  Omgaan met stress
  • 5  Bewust reageren
  • 6  Je mindset veranderen en een mindfulness dag
  • 7  Goed voor jezelf zorgen 
  • 8  Mindfulness inbouwen

    Wil je meer weten of heb je vragen?

    Bel me op 06 29 23 96 27,
    vraag een vrijblijvend Skype gesprek aan of
    mail naar: irene@heartfulmoments.nl

    Irene Pijnse van der Aa-Durieux,Trainer