Mindful ouderschap

Merk jij dat het door de drukte van alle dag niet meer lukt om met aandacht en rust bij de kinderen te zijn? Voel jij je meer een manager dan een ouder? Wil je graag bewuster opvoeden? Neem dan een moment de tijd en volg de training Mindful Ouderschap. Mindful Ouderschap is een training voor alle momenten in de opvoeding met effect voor het hele gezin.

De training bestaat uit 10 bijeenkomsten

We starten met een intake

Week 1 

Emotie regulatie

Week 2 

Zelfcompassie

Week 3

Patronen en verlangens

Week 4

Compassie belichamen 

Week 5

Geven en ontvangen

Week 6 

Geluk cultiveren

Week 7

Wijsheid en  Compassie 

Week 8

Leven vanuit het hart

Daarna nog een terugkomdag

Tijdens de training Mindful ouderschap, ook wel Mindful Parenting genoemd, leer je als ouder mindfulness vaardigheden toe te passen op jezelf en op de manier waarop jij je kinderen in het gezin opvoedt. De training Mindful Ouderschap leert je mindfulness toe te passen bij dagelijkse (gezins)activiteiten en de opvoeding. 

De training bestaat uit 9 bijeenkomsten van 8 x 2,5 uur en een intake van 45 minuten. Je ontvangt geluidsbestanden van de Mindfulness oefeningen en het werkboek Mindful Ouderschap van Prof. Dr. Susan M. Bogels en Dr. Kathleen Restifo. Zodat je ook thuis aan de slag kan. 

Mindful Ouderschap is door UvA Minds (Universiteit Amsterdam) ontwikkeld. Uit onderzoek blijkt dat Mindful Ouderschap de kwaliteit van de opvoeding en interactie tussen ouders en kind verbetert en opvoedingsstress vermindert. De training is geschikt voor zowel ouders met mindfulness ervaring als ouders die niet hiermee vertrouwd zijn. Voor ervaren deelnemers biedt de training verdieping en ruimte voor opfrissing. Voor beginners is de training een volwaardige kennismaking met mindfulness. Tijdens een kennismakingsgesprek onderzoeken we of de 9 weekse training aansluit op jouw behoefte en verwachtingen.

““Mindful Ouderschap wil zeggen dat je blijft beseffen wat werkelijk belangrijk is in ons dagelijks doen en laten met onze kinderen.” J. Kabat–Zinn

Mindful Ouderschap helpt je:

Mindful & bewust te zijn van automatische reactie
Anders & minder reactief te reageren op moeilijke momenten en gedrag
Grenzen te onderkennen en deze te bewaken
Beter voor jezelf te zorgen
Lastige emoties te verdragen bij jezelf en je kind
Jezelf en je kind te aanvaarden
Patronen te herkennen
Conflicten met je kind beter op te lossen
Een sterkere band met je kind te ontwikkelen
Zowel de leuke als moeilijke dingen van de opvoeding volledig te ervaren
‘Te zijn’ met je kind in plaats van ‘te doen’


Groepstraining

De bijeenkomsten duren 2,5 uur en de groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. 

Individuele mindfulness training

Wil jij de 8-weekse mindfulness training liever niet in een groep volgen of na een training verder met een coachingstraject? Informeer dan naar de individuele mogelijkheden. De individuele mindfulness training is een Mindfulness Based Stress Reductie Programma. Het programma bestaat uit 8 bijeenkomsten van 75 minuten. Op basis van onze agenda’s plannen we een kennismakingsgesprek en de 8 bijeenkomsten in. 
De training kost EUR 950,- ex. BTW bij vergoeding door de werkgever en EUR 950,-  incl. BTW als jij hem zelf voldoet.

Locatie

Gezondheidscentrum voor Mindfulness 
Roodenburgerstraat 1 of 15 te Leiden

Kosten

EURO 450,- (groepstraining) 
Workshop is kosteloos
Training is door subsidie nu EURO 350,-. Check ook je zorgverzekeraar of zij een deel van deze MBSR training vergoeden.
Zie ook de Zorgwijzer

Aanmelden

Momenteel is mijn agenda gevuld met (online) trainingen in het bedrijfsleven en onderwijs. Op verzoek kan je wel een online individuele training in het Engels of Nederlands volgen. 

Data

Wanneer is het?
  • Vrijdag 16, 23, 30 september
  • Vrijdag 7,14, 21 oktober
  • Vrijdag 4 en 18 november

Prijs

Wat kost het?
  • Particulier EUR 450
  • Wergever EUR 550 excl. btw

Praktische zaken

Wat zit erbij?
  • Online groepstraining op vrijdagen van 9 tot 11:15 uur
  • Info mail na iedere bijeenkomst
  • Audiomateriaal, notitieboek en oefeningen .
Heartful Moments
Roodenburgerstraat 1 - Leiden
+31 629 23 9627