Tijdens de training Mindful ouderschap, ook wel Mindful Parenting genoemd, leer je als ouder mindfulness vaardigheden toe te passen op jezelf en op de manier waarop jij je kinderen in het gezin opvoedt. De training Mindful Ouderschap leert je mindfulness toe te passen bij dagelijkse (gezins)activiteiten en de opvoeding.
De training bestaat uit 9 bijeenkomsten van 8 x 2,5 uur en een intake van 45 minuten. Je ontvangt geluidsbestanden van de Mindfulness oefeningen en het werkboek Mindful Ouderschap van Prof. Dr. Susan M. Bogels en Dr. Kathleen Restifo. Zodat je ook thuis aan de slag kan.
Mindful Ouderschap is door UvA Minds (Universiteit Amsterdam) ontwikkeld. Uit onderzoek blijkt dat Mindful Ouderschap de kwaliteit van de opvoeding en interactie tussen ouders en kind verbetert en opvoedingsstress vermindert. De training is geschikt voor zowel ouders met mindfulness ervaring als ouders die niet hiermee vertrouwd zijn. Voor ervaren deelnemers biedt de training verdieping en ruimte voor opfrissing. Voor beginners is de training een volwaardige kennismaking met mindfulness. Tijdens een kennismakingsgesprek onderzoeken we of de 9 weekse training aansluit op jouw behoefte en verwachtingen.
““Mindful Ouderschap wil zeggen dat je blijft beseffen wat werkelijk belangrijk is in ons dagelijks doen en laten met onze kinderen.” J. Kabat–Zinn
Mindful Ouderschap helpt je:
Mindful & bewust te zijn van automatische reactie
Anders & minder reactief te reageren op moeilijke momenten en gedrag
Grenzen te onderkennen en deze te bewaken
Beter voor jezelf te zorgen
Lastige emoties te verdragen bij jezelf en je kind
Jezelf en je kind te aanvaarden
Patronen te herkennen
Conflicten met je kind beter op te lossen
Een sterkere band met je kind te ontwikkelen
Zowel de leuke als moeilijke dingen van de opvoeding volledig te ervaren
‘Te zijn’ met je kind in plaats van ‘te doen’
Groepstraining
De bijeenkomsten duren 2,5 uur en de groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers.
Individuele mindfulness training
Wil jij de 8-weekse mindfulness training liever niet in een groep volgen of na een training verder met een coachingstraject? Informeer dan naar de individuele mogelijkheden. De individuele mindfulness training is een Mindfulness Based Stress Reductie Programma. Het programma bestaat uit 8 bijeenkomsten van 75 minuten. Op basis van onze agenda’s plannen we een kennismakingsgesprek en de 8 bijeenkomsten in.
De training kost EUR 950,- ex. BTW bij vergoeding door de werkgever en EUR 950,- incl. BTW als jij hem zelf voldoet.